Mengapa Sebagian Orang Takut pada Hari Senin?

Majalahelipsis.id—Hari Senin sering kali dianggap sebagai momok bagi banyak orang. Istilah seperti Monday Blues atau I Hate Monday menjadi populer karena mencerminkan perasaan malas, lelah, bahkan stres ketika harus kembali ke rutinitas setelah akhir pekan yang menyenangkan.

Tapi, mengapa sebagian orang begitu takut atau tidak menyukai hari Senin? Berikut beberapa alasannya:

1. Perubahan dari Libur ke Rutinitas

Akhir pekan sering kali diisi dengan waktu santai, tidur lebih lama, berkumpul dengan keluarga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Ketika hari Senin tiba, tubuh dan pikiran harus kembali ke rutinitas kerja atau sekolah yang menuntut energi dan fokus.

Transisi ini bisa terasa berat, terutama jika seseorang belum siap secara mental.

2. Beban Kerja yang Menumpuk

Bagi pekerja kantoran atau pelajar, hari Senin biasanya menjadi awal pekan yang penuh dengan tugas, rapat, atau pekerjaan rumah yang menumpuk.

Setelah dua hari libur, tiba-tiba harus menghadapi daftar tugas yang panjang bisa membuat stres dan cemas.

3. Kurang Istirahat di Akhir Pekan

Ironisnya, akhir pekan yang seharusnya menjadi waktu istirahat justru sering digunakan untuk aktivitas yang melelahkan, seperti begadang, bepergian jauh, atau menghadiri acara sosial.

Akibatnya, hari Senin terasa semakin berat karena tubuh belum sepenuhnya pulih.

4. Efek Psikologis dari Kebiasaan Sosial

Hari Senin sudah lama dikaitkan dengan sesuatu yang negatif dalam budaya populer.

Meme, lagu, dan bahkan film sering menggambarkan hari Senin sebagai hari yang menyebalkan.

Hal ini bisa memengaruhi cara seseorang memandang hari tersebut, bahkan sebelum mereka benar-benar mengalaminya.

5. Jam Biologis yang Terganggu

Selama akhir pekan, banyak orang cenderung mengubah pola tidur mereka, seperti bangun lebih siang atau tidur lebih larut.

Hal ini bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh, sehingga ketika Senin tiba, mereka merasa lebih lelah dan sulit berkonsentrasi.

Bagaimana Mengatasi Ketakutan terhadap Hari Senin?

Jika Anda sering merasa cemas atau malas menghadapi hari Senin, berikut beberapa cara untuk mengatasinya:

• Atur jadwal tidur yang konsisten, bahkan di akhir pekan.
• Rencanakan sesuatu yang menyenangkan di hari Senin, seperti sarapan enak atau mendengarkan musik favorit sebelum bekerja.
• Siapkan pekerjaan sejak Jumat, agar Senin tidak terasa terlalu berat.
• Ubah mindset dan anggap Senin sebagai awal baru yang penuh peluang, bukan sebagai beban.

Hari Senin memang menandai dimulainya kembali kesibukan, tetapi dengan pola pikir dan persiapan yang tepat, kita bisa menghadapinya dengan lebih ringan dan bersemangat.

Jadi, masih takut dengan hari Senin?

Ikuti update terbaru tulisan-tulisan Majalahelipsis.id di media sosial Facebook dan Instagram. Dapatkan juga produk-produk yang diproduksi Sekolah Menulis elipsis seperti hoodie, kaus, atau buku. Khusus pelajar, mahasiswa, dan kalangan umum berstatus pemula yang berminat belajar menulis kreatif dapat mengikuti kelas di Sekolah Menulis elipsis. Hubungi Admin di nomor WhatsApp 0856-3029-582.